水玉模様

睡眠に関して、いろいろと悩みを持っている方もいるようです。

中には、睡眠に関する知識において、少し勘違いされている方もいるようですので、注意が必要です。

例えば、熟睡したいので長時間寝ようとする方です。

実は、長時間寝たからと言って熟睡できるとは限らないのです。

つまり、長時間寝たからと言って、熟睡できた感覚を得られるとは限らないという事ですね。

それに、意外ですが、１日１０時間以上寝ている方は、寿命が縮むという研究結果もあります。

だいたい１日７時間の睡眠がベスト。

そして１日４時間など短か過ぎる睡眠も寿命が縮むそうです。

ですので、皆さん、１日７時間睡眠の習慣を身に付けることをお勧めします。

そして快眠枕などを導入して、深い眠りを取れるように工夫しましょう。