2018年05月27日

長時間寝過ぎるのは良くないよ!

睡眠に関して、いろいろと悩みを持っている方もいるようです。

中には、睡眠に関する知識において、少し勘違いされている方もいるようですので、注意が必要です。

例えば、熟睡したいので長時間寝ようとする方です。

実は、長時間寝たからと言って熟睡できるとは限らないのです。

つまり、長時間寝たからと言って、熟睡できた感覚を得られるとは限らないという事ですね。

それに、意外ですが、1日10時間以上寝ている方は、寿命が縮むという研究結果もあります。

だいたい1日7時間の睡眠がベスト。

そして1日4時間など短か過ぎる睡眠も寿命が縮むそうです。

ですので、皆さん、1日7時間睡眠の習慣を身に付けることをお勧めします。

そして快眠枕などを導入して、深い眠りを取れるように工夫しましょう。

  
タグ :睡眠快眠枕


Posted by pepechan  at 11:08快眠生活快眠生活

2017年09月28日

遅ればせながらパンケーキデビュー

ちょっとひねくれ者のところがあるので、世間で流行っている場所や食べ物はすぐには飛びつかない私。

結構長い間続いているパンケーキブームにも、パンケーキになんであんなに並べるの?とやや冷ややかな目で見ていました。

第一にしてあのホイップクリームの量はダイエットの強敵です。

でも心の中では「ちょっと食べてみたいかも」とずっと思っていたのは事実。

そして先日、パンケーキ大好きという友達と一緒に遅ればせながらパンケーキデビューしてきました。

友達によると、大行列もちょっとした穴場時間があって、その時間だったら割とすぐに入れるからと言われて行ってみました。

インスタグラムにあげている人も多いので見た目は知っていたし、味の想像も大体はついていたのですが、実際に食べてみると・・・はい、パンケーキ大好き!

これから並んで食べます、とあっさり降参するくらいハマってしまいました。

大きすぎて食べれるかな?なんてのは要らない心配でした。

早速来週は別の有名パンケーキに行く約束をしてしまいました、ダイエット?

また今度って事で。
  
タグ :パンケーキ


Posted by pepechan  at 08:23